100 + 200 ... Отчёт

Рубрики: Полезное ; Метки: отжимания, пресс ; 22.02.2010

Прошёл почти что месяц с того времени, как я начал ставить над собой эксперимент.

Небольшой отчет:
1. Упражнения второй недели я повторил два раза, потому что в конце второй недели, в пятницу, я не сделал отжимания. Ушел на день рождение и забыл отжаться.

2. Заметил, что после выходных, в понедельник, гораздо труднее отжиматься. Ведь получается разрыв целых два дня, с пятницы по понедельник. Видимо мышцы слишком много отдыхают и поэтому труднее выполнять упражнения. Приходилось их немного массировать для восстановления. Нужно будет поинтересоваться курсами массажа, чтобы делать это более профессионально.

3. Выполняя отжимания третьей недели, в среду и пятницу не смог выполнить, послендний пятый подход.

Решил повторить упражнения третьей недели ещё раз, что не противоречит правилам. И попробую делать отжимания по два дня, т.е. упражнение понедельника делать в понедельник и вторник. Это, чтобы не давать мышцам терять форму..

С упражнениями на пресс, идёт всё по графику. Только я, чтобы не путаться, делаю их паралейно отжиманиям. Т.е. если повторяю неделю отжиманий, то и упражнения на пресс также повторяю.

И для тех кто хочет иметь красивую мужскую фигуру - видеоролик, где парень за всего за полгода, координально меняет фигуру, выполняя следующие упражнения. Смотрим.

Хочу такую фигуру!