Сократить дневную норму съедаемых калорий. Потому что долго живут те мужчины, которым вполне хватает полторы тысячи калорий ежедневно. Помимо этого если приучите свое тело к более бережному режиму обмена веществ - будете наслаждаться каждым кусочком еды.

Каждый день побольше ешьте фрукты и овощные салаты маленькими порциями. «Травоядные» живут дольше, чем «хищники».

Каждый день если кушать сырые овощи и фрукты можно значительно уменьшить вероятность возникновения раковых заболеваний кишечника на 50%.

Вместо майонеза делайте вкусную чесночную заправку с оливковым маслом.

Зубчик чеснока ежедневно - это прекрасная защита от тромбозов и простуды.

Побалуйте себя бокалом красного вина в день. Его умеренное употребление снижает шанс появления сердечно-сосудистых болезней. Ведь красное вино состоит из веществ, которые расщепляют жиры и таким образом сосуды будут эластичными.

Приучите себя к двум чашечкам зеленого чая ежедневно, и рак вам будет не страшен.

Съедайте 60г - три столовой ложечки- томатного соуса в день, чтобы запастись каротином.

Полюбите любую капусту. Если будете есть ее часто - шанс заработать рак уменьшится примерно на 30%.

Покупайте только черный шоколад. Он прогоняет стрессы.

Приучите себя к рыбе и орешкам. Эти продукты так полезны для сердца.

Не ешьте перед сном.