Как бросить курить. Советы бывшего курильщика
Рубрики: Полезное ; Метки: здоровье, курить ; 04.08.2009
Верите Вы мне или нет, но я за свою жизнь курил 27 лет. Б-ррр, представить страшно. Зачем я это делал? Для чего? Истратил только деньги и подпортил зоровье, хорошо что вовремя спохватился и сейчас уже ВТОРОЙ ГОД - НЕ КУРЮ!!! (да, именно так!) Хочу поделится с вами опытом избавления от этой дрянной привычки.
Последние лет 7 моего увлечения курением, я курил пачку в день, сигареты "Соверен" с содержанием никотина и смолы 3 мг. (пишут сбоку пачки) И конечно же мечтал, как и все курильщики, бросить курить с понедельника, но почему-то этот понедельник "не приходил". "Приходили" понедельники, конечно, но почему-то все не те.
Я подумал, а почему бы, если я не могу бросить курить, мне начать курить сигареты с еще меньшим содержанием никотина. Ведь и организм будет в этом случае меньше травится. А организм мой, после такого стажа курения, стал сдавать - после поднятия на 3-4 этаж - одышка, "мотор" стало покалывать все чаще и чаще. Появился хрип при дыхании. Вообщем начинались проблемы со здоровьем.
Раз не могу бросить курить, то и курить буду сигареты слабее, - решил я и выбрал сигареты "Президент", но с содержанием никотина - 1 мг. Сначала, после первой сигареты, не понял курил я или нет. Куришь, такую сигарету, как-будто воздух втягиваешь и кажется, что не накурился. Но, через 2-3 дня, я привык к новым сигаретам и 1 пачки в день мне вполне хватало.
После таких перемен стало легче дышать. Но хотелось большего. И как то вечером, кончились сигареты и идти в магазин было лень (в некоторых случаях, лень - полезная штука). И не пошел. Ночью подумал, а почему бы и утром не пойти за куревом. И опять не пошел. Вот так просто избавился от вредной привычки.
Я думаю, что если бы я курил сигареты с содержанием никотина 6-7 мг (кстати, посмотрите на свои пачки), то я никогда бы не бросил курить. Ведь организм привык к определеной дозе никотина и требовал ее через каждые полтора-два часа. Но после смены сигарет на более легкие, потребность никотина в организме тоже снизилась. И я постепенно стал отвыкать от никотина. И наконец ОТВЫК окончательно!
Вобщем рекомендую попробовать всем этот способ. Попытка не пытка, а здоровье сберегете, если совсем не бросите.
Подписаться на RSS комментариев к этой записи
Ранее Быстрые деньги с Lendmoney | Позже Тема для Блоголета
12.08.2009 в 15:37
Поздравляю!
сайт хорошо сделал
удач
13.08.2009 в 13:20
Спасибо за поддержку.
20.08.2009 в 06:35
Ну таки первое.
«Комментарии (2) на запись “Как бросить курить. Советы бывшего курильщика”» комментарии не могу увидеть.
Таки второе. Бросить курить просто перейдя на более лёгкие сигареты не возможно. Надо осознать это внутри себя, а как человек бросит курить сразу или постепенно это как говорится дело другое. Сам не курю 3 года.
З.ы. И не пью.
22.08.2009 в 12:07
Ответ на первое:
Комментарии на блоге появляются после моего просмотра.
Ответ на второе:
Почему невозможно? Я ведь не курю с апреля 2007. Дело в том что бросить курить, куря легкие сигареты гораздо легче. Проверенно лично.
23.08.2009 в 10:25
Легче однозначно. Но без сознания того что надо, увы нет.
А замчем? такая жосткая модерация коментариев. Не проще вслучии спама просто их удалить. В блоголёте хороший анти спам для роботов.
23.08.2009 в 13:25
Конечно, без желания бросить курить, нечего не выйдет.
А модерировать комментарии - это привычка осталась от ВордПресс, но видимо, работая с Блоголетом, придется изменить свои привычки.
26.08.2009 в 20:19
Да, видать желание бросить было огромнейшее. Тут сам курю уже не первый десяток лет. В последние пару лет курю с содержанием 0,5 мг. В мыслях бросить курить тема уже давно бродить, НО желания нет. Хотя уже как бы готовность на 99% и в принципе готов сесть Алена Кара (вроде так) почитать или посмотреть и завязать с этой привычкой. Но , блин , момент истины никак не наступит.
Желание где оно?
Респект автору. Молодца.
27.08.2009 в 05:06
Смотрел я на досуге Алена Кара. Не впечатлило, а так расхваливали. У нас на работе много мужиков, которые тоже на 99% готовы бросить курить. Пробуют жвачки, пластыри даже какие-то сигареты специальные. Но без толку. Тут надо что бы в сознание человека изменения были. Порой иногда прикалываются над людьми не пьющими да не курящими. « Мы не курим и не пьём, мы здоровеньким помрём». Это глупость и непонимания сути. Люди не курят и не пьют не для того что бы дольше жить дольше. Кто его знает, может завтра на тебя КАМАЗ наедет. Суть в том, как ты проживешь. Речь о качестве жизни. Вот назовите мне хоть одну причину по которой стоить курить.? Или какова польза табака «хотя бы косвенная»?
27.08.2009 в 11:44
Генадий, а вы попробуйте перейти на сигареты, содержащие 0.1 мг никотина. Просто возьмите и купите пачки 3 и скурите. Не надо бросать, а нужно только перейти более легкие сигареты. И вы почувствуете, что станет немного легче дышать. Попробуйте.
27.08.2009 в 11:52
Михаил, Алена Карра не читал, хотя скачал и где-то валяется на диске.
Мне сигареты, как я думал, помогали расслабится. Но я второй год обхожусь без этого мнимого расслабления и прекрасно себя чувствую.
Еще нравился вкус сигареты и кофе. Пил по 3-5 чашечек в день. После отказа от курения, пью одну чашку и вполне хватает. И также самочувствие прекрасное.
27.08.2009 в 12:25
Ну причин по которой стоит курить.. Хм, хочется так браво сказать, но как-то слова неподбираются. Прежде всего это привычка. Также, скорее всего мнимое ощущение, немного расслабиться, втянуть приятный запах. Хотя все это , извините за слово, бред. Но скорее всего желание хоть на миг отключиться от действительности, переключиться на что-то другое чтобы завершить начатое. Сам критически отношусь к людям которые идут по улице, гуляют с сигаретой в зубах. Но когда ты чем-то занят, т.с. крыша едет и тебе необходим миг чтобы отвлечься. Переосмыслить процесс. Вот в моем случае сигарета даем мне те 2-5 минут, за которые выпускаю пар и включаюсь заново.
Да можно советовать там что-то еще, но Не готов я к бросанию.
Опс, что-то тут разводим полемику. А автор просто расказал о своем способе бросания курить.
Спасибо, Андрей за пост. Занимательно.
27.08.2009 в 14:11
К примеру, для начала я заприметил моменты, когда мне хочется курить, ну типа после чая или кофе после обеда и так далее. И как только наступает такой момент, я себя обламывал. Так вот привычка курить в туалете отошла сама собой. Потом развилось отвращение к дыму ( когда курят в помещении). Ещё хороший способ после курения понюхать пепельницу. :-))
27.08.2009 в 14:12
P.S. Стаж курения 13 лет. Был.
27.08.2009 в 16:49
Геннадий, и Вам спасибо за интересные и познавательные комментарии.
27.08.2009 в 16:54
Михаил, интересный способ избавления от курения. Особенно понравилось про пепельницу, наверное самое эффективное.
28.08.2009 в 05:34
Есть эффект, еже ли на голодный желудок попить крепкого чая, а потом понухать, выворачивает здорово. :-)
23.09.2009 в 03:53
Очень опасное суждение о способе бросить курить путём уменьшения дозы!!!
Бойтесь этого метода!
Отказаться от табакокурения элементарно просто одномоментно.
Есть книга (в т ч аудио вариант) Ален Карр (в буквах могу ошибиться) "Лёгкий способ бросить курить".
Стаж курения - 23 года (был).
Отказался от сигарет сразу после прочтения(прослушивания) книги.
23.09.2009 в 12:14
Объясните, чем оно опасно. Я путем уменьшения дозы потребления никотина бросил курить, хотя курил 27 лет. Люди разные и организмы у них разные, у вас получилось бросить курить после прочтения книжки, а у меня после снижения потребления никотина. Или вы хотите сказать, что прочитали книгу и сразу же бросили курить? Так не бывает. Однозначно.
23.09.2009 в 20:06
... "Или вы хотите сказать, что прочитали книгу и сразу же бросили курить? Так не бывает. Однозначно. "
-Как говаривал Г. Жеглов, "упрямтсо - первый признак тупости".
(бывает)
23.09.2009 в 23:40
упрямтсо - наверное, это слово упрямство. Не торопитесь, пишите внимательней. То, что куря легкие сигареты, гораздо легче бросить курить - это факт, а не упрямство. А с фактами трудно спорить. <br />
И потом спросите любого человека: После чего человек быстрее бросит курить? - после прочтения книги или куря легкие сигареты. И вам ответят, что конечно второе, потому что в организме меньше никотина и вследствие этого быстрее и навсегда можно бросить курить.
11.02.2010 в 20:13
Во-первых спасибо за сайт очень интересный особенно оформление!
А второе, Андрей, я с Вами полностьсю согласен. Сам курил 2 года(примерно) "легкие" сигареты, и все не мог понять зачем мне это надо, естественно со спортом завязал. И всё бросить не получалось (хоть и срок в принциме маленький). Затем решил перейти на "супер лёгкие", и через месяц понял что стал спокойно обходиться без сигареты часов 5. Пресилил не покурить себя раз, два и всё, потребность сама отпала!
Что касается Алена Кара, пробывал и читать и фильм смотрел, и аудио книгу слушал... Как выяснелось, не помогло...