Бессонница – бич современного человека: активный образ жизни нередко не даёт быстро настроиться на сон.

сон

Вот, впрочем, несколько довольно лёгких для выполнения советов, которые помогут заснуть быстро и без особых мучений.

Итак, всё на самом деле несложно: не стоит пить кофе после обеда, курить, не нужно баловать себя обильным ужином, который по времени близок к укладыванию в постель. Физические занятия не под запретом, однако, опять же, не перед самым сном.

Очень неплохо перед ночным отдыхом почитать что-нибудь лёгкое (но только не детектив и не мистический триллер), выпить немного тёплой воды с мёдом, обдаться прохладным душем, проветрить комнату и затем плотно задёрнуть в ней шторы.

Идеальная же температура воздуха для сна – 17-19 градусов тепла.

А о нужной температуре в комнате позаботятся тепловые радиаторы, а также теплоносители для отопительных радиаторов. Подробности на сайте td-chaz.ru





RSS комментарии к этой записи Рубрики: Полезное