Многие факторы влияют на глаза при работе за компьютером. Ими могут быть длительная работа без перерывов, плохое искусственное освещение, разновидности мониторов.

Считается, что более щадящими для глаз являются ЖК мониторы. При работе за компьютером приходится напрягать глаза, меньше глаза моргают, что негативно сказывается на зрении. Для сохранения зрения необходимы грамотно оборудованное место и перерывы в работе с упражнениями для глаз. После двух непрерывных часов за компьютером обязательно нужно давать отдых глазам. Во время перерыва 5-10 минут можно посидеть с закрытыми глазами или же посмотреть вдаль перед собой.

Простой комплекс упражнений поможет расслаблению и восстановлению глаз. Сюда можно отнести движения глазами слева направо, сверху вниз, круговые движения, частые моргания глазами без напряжений. Обращайте внимание на усталость глаз и зрительную нагрузку, чтобы не снизить остроту зрения.

Помните, что отдыхать от компьютера лучше не менее 12 часов, сон должен составлять 8 часов. Питание должно быть полноценным и богатым минералами и витаминами. Занятие физкультурой в меру также будет способствовать укреплению глазных мышц и отдыху глаз.