Это упражнение укрепит Ваши нервы и уменьшит раздражительность.

cdtxf


Вас интересует создание качественных сайтов? Обращайтесь к профессионалам в веб-студию web46.ru и вам помогут в кратчайшие сроки.

Найдите какой-нибудь коврик и расстелите на полу. Лягте на спину, положите руки параллельно туловищу. Закройте глаза. Попробуйте представить перед собой ровное пламя свечи. Затем, стараясь не терять картинку (хотя часто она теряется, но главное здесь Ваше желание удержать, а не результат), сделайте глубокий вздох. Задержите дыхание, считая в уме до семи. Выдох. Снова задержите дыхание. Вдох. Так 7 раз. Старайтесь удерживать перед глазами картину горящей свечи.

Это упражнение уменьшает раздражительность и укрепляет нервную систему в целом.





Рубрики: Полезное