И в продолжение предыдущего поста - подготовка ко сну.

Ведь, для того чтобы хорошо чувствовать себя, а значит эффективно работать, немаловажное значение имеет сон.

Далее...

Наверное каждый человек, рано или поздно осознаёт, что нужно делать утреннюю зарядку. И я не исключение.

Но это нужное занятие откладываешь каждый раз на потом или каждое утро, на автомате, делаешь обычные утренние процедуры. И зарядки в этом списке нет.

Но у меня в подсознании всегда сидела тема утренней зарядки. И каждый раз, просматривая различные сайты, я уделял больше внимания постам о интересной мне теме.

Далее...

Вы, наверное слышали о академике Николае Амосове и о его агрессивной зарядке. По мнению академика, единственный способ затормозить старение, связанное с проблемами в суставах, - упражнения.

Амосов настаивал на том, что тренировки на подвижность суставов нужно начинать постепенно. Рекомендую начать с 10 движений и каждую неделю добавляйте ещё десять. Также он рекомендовал выполнять упражнения в быстром темпе и только последние десять повторений медленно, чтобы по-настоящему развернуться.
Далее...