Наличие хорошей остроты зрения является жизненно важным для полноценной повседневной работы и активного отдыха. ПК стал обязательной частью нашей жизни.

Мы проводим многочисленные часы глядя на экран монитора. Как дети, так и взрослые не могут представить свою жизнь без компьютера. Проводя много времени перед монитором мы получаем огромную напряжённость и усталость глаз.

Ряд экспертов считает, что упражнения для глаз не могут помочь в укреплении зрения, но многие из них соглашаются, что упражнения могут реально поддержать зрение в здоровом состоянии. Они рекомендуют упражнения для глаз не только для поддержания здорового вида глаз, но и для повышения эластичности глазных мышц, которые обеспечивают правильную фокусировку глаз. Многие люди, испытавшие на себе упражнения для глаз, говорят, что они помогли им избавиться от очков. Тем не менее эти упражнения помогают снять стресс с наших глаз. Ниже приводятся упражнения для лечения зрительного стресса.

1.Сидя в удобном кресле нацельте ваш взгляд на кончик носа. Смотрите на кончик носа не мигая, пока не досчитаете до десяти. Закройте глаза и расслабьтесь. Повторите так по крайней мере 5 раз.

2.Сядьте на стул, держите голову ровно, корпус прямо, не поворачивая голову, одними глазами, посмотрите на своё правое плечо, зафиксируйте взгляд на 10 сек. Теперь проделайте то же самое для левого плеча. Повторите упражнение 5 раз в каждую сторону.

3.Вращение глазными яблоками по часовой стрелке 10 раз и столько же против.

4.Выгляните в окно, найдите отдалённый предмет, чем дальше, тем лучше.

Всматривайтесь в этот предмет в течении 10 сек. Закройте глаза, расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярно практикуйте эти простые упражнения и вы несомненно улучшите своё зрение.